如何在既享受空調(diào)的怡人舒適，又不與空調(diào)病結(jié)下惡緣呢？

一、擺放一盆水或擺設(shè)室內(nèi)植物，都能增加室內(nèi)濕氣。

在有空調(diào)的環(huán)境中氣溫過于干燥，容易導(dǎo)致人體不適或肌膚干燥的狀況。在室內(nèi)擺放一盆水，可有效維持室內(nèi)濕度。而室內(nèi)植物也能增加濕氣，同時(shí)減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。

二、多喝溫?zé)崴�，避免體內(nèi)水分流失，同時(shí)肌膚保濕、眼睛熱敷的工作不能少。

長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，體內(nèi)外都需要補(bǔ)充水分。除了按需按時(shí)補(bǔ)充溫水，也要趁身體含水量高的時(shí)候?qū)⑺�分留在皮膚當(dāng)中，所以在進(jìn)入空調(diào)房之前最好使用保濕乳霜并及時(shí)補(bǔ)充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。

三、開冷氣時(shí)，最好不要低于25℃。

避免室內(nèi)、室外的溫差過大，否則容易造成自律神經(jīng)失調(diào)。

四、稍微打開門窗，維持室內(nèi)空氣對(duì)流，減少病菌感染人體的機(jī)會(huì)。

五、時(shí)常換洗空調(diào)的濾網(wǎng)，減少霉菌滋生。

六、剛進(jìn)入有空調(diào)的房間時(shí)，應(yīng)多加一件衣物，讓身體漸漸適應(yīng)室內(nèi)溫度后，再考慮脫下。

而停留在室外的時(shí)候，不妨做一些暖身操，動(dòng)動(dòng)手腳扭扭腰、伸展關(guān)節(jié)。

七、多做運(yùn)動(dòng)維持免疫力。

平時(shí)定期運(yùn)動(dòng)可維持良好的血液循環(huán)功能，在低溫的時(shí)候可以迅速感應(yīng)溫度進(jìn)而提升體溫，增加肌肉發(fā)熱量，減少手腳冰冷的情況。

八、多吃平溫性食物。

如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防冷氣病